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martes, 1 de septiembre de 2015
miércoles, 15 de julio de 2015
EL CANTANTE DANI MARTÍN DECLARA SU TDAH
Anhipa Asturias
Para
los jóvenes este puede ser un buen ejemplo, sabías que Dani Martín
tiene TDAH? Y si te paras a escuchar la letra de alguna de sus canciones
puede que te sientas identificad@
lunes, 13 de julio de 2015
miércoles, 8 de julio de 2015
lunes, 6 de julio de 2015
QUIÉN ES FORTU
Quién es Fortu y por qué es la
estrella de la noche de los jueves
Fue estrella del 'heavy'; se hundió; montó un
restaurante; se hundió; tuvo una tragedia familiar; se hundió. Ahora renace en
'Supervivientes'. Esta es su historia
Cada jueves por la noche, cerca de 3.400.000 personas
(más de la cuarta parte de las que a esa hora ven televisión) asisten a las
peripecias en una isla desierta de varios inefables personajes, entre los que
se encuentra un tipo greñudo, desaliñado, entrado en años y bonachón llamado
Fortu. Hablamos,
claro está, de Supervivientes.
Ahí, en ese programa, Fortu, en un momento de ardor intelectual, soltó: "Soy
Fortu, de Obús, más estrella que la Pantoja". Es de suponer que en ese tropel de
espectadores habrá de todo, incluso gente que (por edad o simplemente por
supina ignorancia) no tenga ni la más remota idea de quién es el tal Fortu.
Para un sector numeroso será solamente “el padre de Ari”, ex concursante de Gran
Hermano 12+1. Habrá quien lo considere un friqui que va dando la nota
de reality en reality (antes participó en Mira quien salta).
Quizá a algunos, más puestos, les suene como “el cantante de Obús”, un grupo…
¿de la movida madrileña? Pues bien, aquí estamos nosotros para aclarar que
Fructuoso Sánchez (Madrid, 1954) es una leyenda del rock and roll español.
Tino Casal, segundo por la izquierda, durante la
grabación del disco de Obús 'Poderoso como el trueno'. Fortu está a la derecha,
de pie, al fondo. / Obusrock.com
Estrella del 'heavy metal'
En 1981, en Madrid reinaba el bipartidismo (musical):
o eras seguidor de los grupos de la nueva ola o te declarabas heavy.
Los chavales heavies reverenciaban a muchos grupos británicos y
básicamente a dos españoles (excluyendo a Leño): Barón Rojo y Obús. Barón Rojo,
representaban la calidad musical; Obús… bueno, a ellos nadie los tenía por
virtuosos, pero basaban su encanto en ciertos himnos macarras y el carisma de
Fortu Sánchez, el Ozzy Osbourne de Vallecas. Eran grandes. Su productor era
Tino Casal, el tipo más moderno de España por entonces y auténtico cazador de
tendencias. Mientras los grupos de la nueva ola tocaban en el pequeño
escenario de Rock-Ola (unos 800 espectadores), en noviembre de 1981 Obús
llenó el Pabellón de Deportes del Real Madrid (unos 6.000 heavies), el mismo recinto donde
habían parado meses antes AC/DC. El 9 de enero de 1982, Va a estallar el
obús llegó al número uno de Los 40 Principales.
Cuesta abajo
Al cabo de cinco discos de estudio y un directo, el
estallido de Obús (y del rock duro nacional) declinó. El periodo entre décadas fueron
años bajos para Fortu: se propuso grabar un disco en Estados Unidos, con
músicos americanos, y si bien lo logró, tendría que esperar 23 años para verlo
publicado. En un accidente de tráfico perdió a una de sus hijas, Vero, de 16
años; sin duda el golpe más duro de su vida, que lo marcaría para siempre.
Según relató su hija Ari en GH, el accidente se produjo cuando un
conductor ebrio chocó de frente contra el coche en el que viajaban las dos
hermanas con su madre. Tiempo después, Fortu grabaría con el grupo Saratoga el
tema Eres tú (para Vero), una balada que es difícil escuchar sin
sentirse conmovido. Su estudio de grabación se llama Verosound.
Mientras los grupos de la Movida
convocaban a 800 personas en Rock-Ola, Fortu y sus Obús llenaban pabellones de
6.000. La muerte de su hija le tumbó. Ahora, su popularidad ha renacido con los
'realities'
Nuevo comienzo
¿Hemos dicho Saratoga? Sí, en 1992 se unió a este otro
grupo formado por dos viejos colegas de los ochenta, el fino guitarrista Jero
Ramiro (ex componente de Ñu y fundador de Santa) y el no menos solvente bajista
Niko del Hierro (que también venía de Ñu). Con ellos grabaría solo dos discos,
uno con canciones propias y un álbum de versiones (de clásicos de Barón Rojo, Leño, Obús, Antonio Flores, Pánzer,
Ángeles del Infierno o Topo) tan potente como incomprendido. Su aportación
dentro de la banda no cuajó, y pronto salió de esta formación para volver a
activar su grupo de toda la vida, Obús, con el que, sin embargo, no grabaría un
nuevo disco hasta el año 2000.
El 'chef' del rock
Las siguientes noticias que llegan de Fortu nos lo
presentan con delantal y asando chuletones. Apasionado de la cocina, se decidió
a abrir un restaurante en Chinchón, pueblo de la comunidad de Madrid famoso por
su anís y sus mesones, la mayoría de los cuales tachonan su pintoresca plaza
mayor. Casa Fortu se diferenciaba del resto, además de por su melenudo chef,
porque acogía conciertos de rock. Fans ya talluditos peregrinaban los fines de
semana para ver a su ídolo de juventud enfrentado a los fogones. Por desgracia,
no los suficientes, y el negocio se fue a pique: “Aquello fue mi ruina, un
agujero negro”, reconoció a EL PAÍS en 2011. “Ser de fuera de Chinchón
y tratar de abrir algo así allí es muy difícil. Hay mucha competencia”.
El momento Bardem
Aquellos que tuvieron ocasión de ver el videoclip de Esta ronda la paga Obús, de su disco Segundos fuera
(2003), fliparon: ¡el protagonista era Javier Bardem! El mismo Bardem que
acababa de rodar Los lunes al sol y estaba a punto de ganar un premio Goya
por Mar adentro, solo que con peluca y un pañuelo de motero en la
cabeza. ¿Cuál era la conexión? Obús había publicado ese disco en una compañía
creada por el representante pugilístico Ricardo Sánchez Atocha, a quien
conocían por la afición de Fortu al boxeo. Sánchez Atocha fue el nexo con el
conocido actor, otro fanático del ring. Cuando le propusieron participar,
aceptó encantado: él y su hermano Carlos habían sido de adolescentes seguidores
del grupo.
La edición 12+1 de Gran Hermano no le trajo
mala suerte a Fortu. Ese año (2012) participaba su hija Ari, una chica que
deslumbró a la audiencia tanto por sus llamativos tatuajes como por su cabeza
bien amueblada. Dado que siempre un familiar del concursante acude al plató del
programa que presenta Mercedes Milá, ahí estaba Fortu, sentado entre padres
anónimos y defendiendo a su hija a capa y espada. A medida que transcurría el reality,
hija y padre fueron conquistando a los espectadores y, de hecho, en una de las
galas de El debate, Fortu fue invitado a actuar en directo con su
banda. Tanto llamó la atención el rockero, que el año siguiente lo llamaron
para participar en Mira quién salta, donde esta vez le vimos sin chupa
de cuero ni delantal, sino en bañador (muy rockero, eso sí) tirándose de cabeza
desde un trampolín.
Imagen que salió en la contraportada del primer disco
de Obús, 'Prepárate' (1981), con Fortu al frente.
Hoy, a sus 61 años, Fortu Sánchez se lo está pasando
bomba. El año pasado publicó por fin las grabaciones americanas de 1991,
bajo el título de 42, acompañando su primer disco en solitario, Tras
tus huellas. En el videoclip de Razones colaboran celebrities de la
prensa rosa, como Olvido Hormigos y Raquel Mosquera (también sale, por
supuesto, su hija Ari). En el centro comercial de Eurovillas, urbanización en
Nuevo Baztán (Madrid), tiene montado desde hace años el Fortu Blues Bar,
decorado como un museo. Gracias a Supervivientes muchos han descubierto
otra cara de este incombustible rockero: simpático, buen compañero, entregado,
servicial. Le han visto riendo, llorando como un niño y le han escuchado
resoplando en el interior de una tienda de campaña con su novia Yolanda. Está
rejuvenecido. ¿Qué será lo siguiente? ¿Su propio reality, al estilo Alaska
y Mario… o, mejor, Los Osbourne? Sea como sea, larga vida al rock
and roll. Y a la estrella de la televisión.
sábado, 18 de abril de 2015
lunes, 23 de marzo de 2015
viernes, 9 de enero de 2015
NADA CAMBIARÁ MI AMOR POR TI
NADA CAMBIARÁ MI AMOR POR TI!
miércoles, 26 de noviembre de 2014
EL AMOR
YA QUE LASTIMA PORQUE ES AMOR Y NO UNA SIMPLE ILUSIÓN
viernes, 21 de noviembre de 2014
TARTA DE NATILLAS DE SOJA
INGREDIENTES:
-GALLETAS CUADRADAS
-BEBIDA DE SOJA
-NATILLAS DE SOJA
-CANELA EN RAMA O EN POLVO
-CHOCOLATE NEGRO DE COBERTURA
-FRESAS
-COCO
ELABORACIÓN:
MOJAS LAS GALLETAS EN BEBIDA DE SOJA TEMPLADA A LA QUE HABRÁS AÑADIDO CANELA, CUANDO ESTÉN EMPAPADAS LAS COLOCAS EN UNA FUENTE FORMANDO UNA CAMA. POR ENCIMA AÑADES UNA CAPA DE LAS NATILLAS Y VUELVES A CUBRIR CON OTRA DE GALLETAS. ASÍ SUCESIVAMENTE HASTA LEVANTAR LOS PISOS QUE QUIERAS.
LE PONES POR ENCIMA UNA COBERTURA DE CHOCOLATE, A MI ME GUSTA SIMPLEMENTE FUNDIR EL CHOCOLATE CON UN POCO DE AGUA (VALE EN EL MICRO) LO VAS
ESPARCIENDO POR TODA LA SUPERFICIE (PARA QUE SE EXTIENDA BIEN PUEDES IR
MOJANDO UNA CUCHARA EN AGUA) Y LA METES EN LA NEVERA
PARA TERMINAR LA DECORAS A TU GUSTO, EN ESTE CASO LLEVA COCO ESPOLVOREADO Y UNAS FRESAS.
sábado, 15 de noviembre de 2014
KISS ME
besame bajo la via lactea
llevame hasta la luna blanca
abre tu mano y haz que dancen luciernagas
siguiendo destellos plateados
besame
jueves, 30 de octubre de 2014
miércoles, 24 de septiembre de 2014
ORGANIZACIÓN: LA CLAVE DE LA VUELTA AL COLE
10 trucos
para organizarse después de las vacaciones
Después de
las vacaciones de verano llega la vuelta al cole para niños y adultos. Un
momento en el que toca reorganizarse, planificar y estructurar actividades
diarias. Para los niños con TDAH es fundamental establecer una rutina. Es
básico para ayudarles a combatir los retos a los que se enfrentan debido al
trastorno: olvidos, distracciones, falta de concentración y programación…
¿Cómo volver
a establecer una rutina para un niño con TDAH después de las vacaciones? Estos
son los 10 trucos que TDAHyTU te propone:
- Establecer un programa de las actividades diarias. Lo ideal es que lo hagáis juntos y así el niño o niña forme parte del proceso organizativo.
- Concretar un horario y plazo límite para realizar cada una de las actividades del programa.
- Utilizar un código de color para clasificar las actividades y tareas. De esta forma será más fácil identificarlas.
- Colocar el programa de actividades en un lugar y a una altura accesible para el niño. De esta forma le resultará fácil consultarlo.
- Crear listas de materiales necesarios para cada una de las actividades, para que pueda comprobar que no se le olvide nada a la hora de comenzar, ni a la hora de recoger cuando haya terminado.
- Utilizar sistemas de organización para que le resulte sencillo encontrar lo que necesite. Una zona para los libros, otra para los juguetes, otra para las cosas del colegio…
- Elaborar una lista de organización para determinar dónde se guarda cada cosa.
- Enseñarle a utilizar el reloj y asegurarse de que lo lleve puesto, para que pueda gestionar el tiempo de cada una de las actividades y tareas.
- Establecer un sistema de recompensa para los casos de organización eficaz.
- Procurar que el niño tenga ocasión de demostrar su talento para ayudarle a reforzar su autoestima.
Estas pautas
ayudarán a crear una rutina diaria que lo vaya preparando de cara a la vuelta
al cole, evitando que se vea tan afectado por los cambios en su día a día
después del verano.
Plantillas
para ayudarnos en la organización:
Organizar la semana
Con la plantilla “organiza la semana” podréis empezar a practicar la organización semanal de actividades.
Qué meto en la mochila
Como un
almacén caótico o la chistera de un mago que hace desaparecer los libros que
nunca estuvieron allí. Así es la mochila de los niños con TDAH. Todos sus
problemas de organización y concentración se ven reflejados en la cartera: en
lo que meten, lo que creen haber metido y lo que deberían haber metido.
Una sencilla
forma de ayudarle a planificar lo que tiene que incluir en la mochila cada día
de la semana es utilizando la plantilla “¿Qué meto en la mochila?”. El niño
puede completar con la ayuda de sus padres esta plantilla y colocarla en su
espacio de estudio, al lado de donde deje la mochila, para tenerla siempre
cerca cuando se vaya a preparar para ir al colegio.
También puede
ser de gran ayuda que lleve una copia dentro de la mochila, para que antes de
salir del colegio compruebe que lleva todo lo necesario para poder hacer los
deberes en casa para el día siguiente.
La
organización de la mochila es clave para llevar los deberes al día, evitar
enfados o penalizaciones por parte del profesor/profesora y un mejor
seguimiento de las asignaturas, lo que hará que el niño se sienta mejor, más
realizado y satisfecho.
FUENTE:
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viernes, 20 de junio de 2014
NO VOY A CAMBIAR
PORQUE YO YA NAVEGO HACIA ÍTACA...
Cuando emprendas tu viaje a Itaca
pide que el camino sea largo,
lleno de aventuras, lleno de experiencias.
No temas al colérico Poseidón,
un ser tal jamás hallarás en tu camino,
si no lo llevas dentro de tu alma..
jueves, 19 de junio de 2014
EL RIESGO DE ACCIDENTE EN LOS PACIENTES CON TDAH ES MENOR QUE EL QUE SE CREÍA
Hace unos
meses, leíamos diferentes artículos que afirmaban que los conductores con
trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) tenían casi un 50% más
de riesgo de sufrir un accidente grave de tráfico. Sin embargo, según recoge la
DGT, las últimas investigaciones hacen que los expertos rectifiquen y aseguren
que el riesgo de accidente del paciente con TDAH es menor del que se creía.
J. L. A. |
MADRID 9 junio 2014
Los
conductores que tienen déficit de atención con o sin hiperactividad (TDAH)
tienen menos posibilidades de sufrir un accidente de las que inicialmente se
creía, según destaca la revista "Tráfico y Seguridad Vial" de la Dirección General de Tráfico.
La organización
Accident Analysis and Prevention ha publicado un metaanálisis de la relación
entre TDAH y accidentes de tráfico que concluye que el riesgo del paciente de
verse implicado en un accidente, comparado con el conductor sin ese trastorno
es de 1.36. Si se cuentan los kilómetros recorridos, el riesgo es menor.
Este
estudio, comparado con los realizados en los años 90, señala que el riesgo de
accidente de estos pacientes es menor de lo creído, y similar al de otros
pacientes, como los de trastornos cardiovasculares. Según los expertos, esta
mejora se debe, probablemente, al mejor control actual de estos pacientes y a
los avances en los medicamentos usados.
El TDAH es un
problema del comportamiento, más frecuente en varones, que afecta al 5-10% de
la población infanto-juvenil. Los estudios han demostrado que del 60% al 75% de
los niños con TDAH presentan los síntomas hasta su edad adulta.
Los
principales síntomas del TDAH incluyen problemas con la atención sostenida y la
impulsividad, lo que puede tener un efecto adverso sobre una conducción segura.
Esta posibilidad podría reducirse, como vemos, siguiendo un tratamiento
farmacológico.
Los estudios
previos indicaban que los conductores con TDAH adoptan conductas de riesgo con
más frecuencia, cometían más ‘violaciones’ de las normas de tráfico, y tenían
un mayor riesgo de verse implicados en accidentes de tráfico. Como los
conductores más jóvenes presentan tasas más elevadas de accidentes, la relación
TDAH-accidentalidad siempre ha sido objeto de especial atención.
El
cumplimiento de un tratamiento farmacológico para el TDAH reduciría el riesgo de
un hombre de tener un accidente de tráfico en un 58%, en comparación con los
hombres no tratados. Sin embargo, según las investigaciones, en las mujeres no se ha apreciado un beneficio
farmacológico significativo en la prevención de accidentes.
Consejos para
el conductor con TDAH
- Hable sinceramente con su médico para decidir las pautas de conducción más seguras en base al momento en que se halle.
- Tenga en cuenta el consejo del médico sobre los efectos secundarios de la medicación. Evite conducir en los primeros días de tratamiento y con cambios de dosis.
- Tener que conducir no debe ser excusa para dejar el tratamiento, ni cambiar sus pautas.
- No conduzca si nota nerviosismo, somnolencia, temblores, alteraciones de la visión, movimientos anormales...
- Adapte su conducción a su estado. En todo caso, descanse cada 2 horas o más si está cansado, nervioso o con dificultad para mantenerse alerta.
- Si debe hacer un viaje largo, prepare previamente su recorrido. Recuerde que en la conducción es fundamental mantener la calma y evitar decisiones precipitadas.
El
TDAH no incapacita para la conducción pero teniendo en cuenta el riesgo de
accidente, con o sin TDAH, es importante concienciar a los jóvenes sobre cómo
hacerlo de la forma más segura. Es recomendable que las charlas con los
adolescentes sobre conductas de conducción seguras se hagan con la presencia de
los padres, que se inicien antes de la edad de conducir y se mantengan a lo
largo del tiempo.
Consejos para
los conductores jóvenes con TDAH:
- Si estás bajo tratamiento farmacológico consulta con tu especialista en TDAH para acordar con él las medidas a tener en cuenta. Hay que evitar conducir durante los primeros días de tratamiento por los posibles efectos de la medicación.
- Reduce al mínimo las distracciones: no uses el teléfono móvil, no ajustes la radio, no comas o consultes mapas.
- No conduzcas cuando estés enfadado. Hay que conducir de forma tranquila, aunque otros conductores tengan comportamientos indebidos.
Consejos para
los padres de conductores jóvenes con TDAH (y sin TDAH):
- No permitir que lleven a otros jóvenes hasta estar seguro de que tiene la experiencia y criterios adecuados.
- Recordarle que conducir no es un derecho si no un privilegio para el adolescente.
- Mantenerse alerta ante cualquier actitud negativa que pueda afectar a su conducción.
- Recordarle la importancia de la seguridad mientras conduce.
En
definitiva, teniendo en cuenta que los jóvenes con TDAH tienen una marcada
tendencia a la inatención y a la fácil distracción, cualquier elemento puede
llamar su atención aumentando su riesgo de accidente. Es por ello necesario conducir
dentro de los límites permitidos de velocidad y otras normativas establecidas.
Un trabajo
común del médico especialista en TDAH, del psicólogo, padres y profesores será determinante para concienciar al
adolescente y reducir así los posibles riesgos.
FUENTE:
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martes, 13 de mayo de 2014
¡¡Aghh, MI HIJO TIENE TDAH!!
16 tips para criar a un niño con TDAH y no morir en el
intento
1. Sé proactivo
Demasiadas veces reaccionamos a la conducta de nuestros
hijos, y no eligiendo conscientemente nuestras acciones. Actuamos de manera impulsiva,
sin tener en cuenta las consecuencias y sin ningún plan de lo que estamos
tratando de lograr.
Ver cualquier situación desde lo “reactivo” puede ser desesperanzador,
porque te da la impresión que tu futuro y tu relación con tu niño están bajo
control del niño o de otros agentes externos. Sientes que las interacciones con
tu niño son impredecibles, y la relación se vuelve hostil, negativa, estresante
y disfuncional. Pero no es lo que tu niño hace o hace contigo lo que genera
estos problemas, es tu respuesta a eso. Asume la responsabilidad de tu propio
comportamiento como padre y de las interacciones y la relación que tienes con
tu hijo. Toma la iniciativa para cambiar lo que no te gusta de la forma en que actúas
con tu hijo, y toma la responsabilidad de hacer que la relación que tienes con
tu hijo sea como te gustaría que fuera.
2. Prepárate para el futuro
Cuando las cosas salen bien, generalmente no fue producto de
la improvisación, sino de una preparación previa. Anticiparse a lo que viene
permite estar preparados, he incluso tener un margen de tiempo para poder hacer
cambios. (Por ejemplo, el que los niños corran por la sala de espera y no se
comporten porque están aburridos se podría haber evitado llevando juguetes o
cosas que les interesen y puedan hacer mientras esperan, en vez de tratar de
improvisar en el minuto algo para calmarlos)
3. Reacomoda el ambiente
Cambiar algunos factores ambientales o rutinas cotidianas
puede ayudar a que los niños se comporten mejor. Por ejemplo, los niños se
comportan mejor en la mesa si la tv está apagada y se proponen temas de
conversación donde los niños puedan participar y sean interesantes para ellos.
4. Usa un lenguaje simple, claro y agradable
Siempre que te dirijas a tu hijo, acuérdese de usar un
lenguaje simple que lo ayude a entender totalmente lo que tú le quisiste decir.
Especialmente con los niños con TDAH, es necesario usar un lenguaje muy simple
y directo. Ojo con los gritos, tú eres un modelo a imitar.
5. Comienza con el fin en mente
Cuando te enfrentes a un problema, trata de imaginar cómo te
gustaría que se resolviera. Puedes aplicar este principio a problemas pequeños,
como por ejemplo, imaginar cómo te gustaría que terminara el tiempo que dedicas
a hacer tareas escolares con tu niño, y también a problemas más complejos, como
por ejemplo, cómo te gustaría que tu hijo llegara a cuarto medio.
Empezar con el fin en mente te ayuda a enfocarte mejor en lo
importante, y en lo que debes hacer para que las situaciones terminen de la
manera que te gustaría. No se puede tener un plan sin una meta, por lo que no
sirve de nada tener o aprender estrategias para utilizar con tu niño si no
sabes qué resultado quieres lograr.
Por ejemplo, si tienes que ayudar a tu niño a con un trabajo
para el colegio, antes de empezar, visualiza como quieres que termine ese rato.
Probablemente, quieres que el trabajo quede bien hecho, pero también que ambos
pasen un rato agradable mientras trabajan y que al final de la tarea la
relación entre ustedes siga intacta, o quizás incluso se rían y resulte ser una
experiencia enriquecedora. Visualiza en tu mente esas imágenes. Te vas a dar
cuenta como estas imágenes van a ir guiando en tus decisiones y reacciones
frente a las conductas de tu hijo. Teniendo el fin en mente, vas eligiendo
actuar para mantener la interacción positiva y optimista, guiando y enseñando a
tu niño pero con humor. Y probablemente así va a terminar, si activamente haces
cosas para que suceda. Tu relación con su hijo y la manera en que las
interacciones más pequeñas resultan ya sea por diseño o por defecto son
totalmente tuyas. Antes de actuar, visualiza el final en tu mente y aclara el
objetivo, los pasos hacia tu meta surgirán de este proceso.
6. Explícale al niño qué es una conducta apropiada
Muchas veces los niños cometen errores porque no han entendido
lo que los padres les dicen o les piden. Explícales que es lo que esperas de
ellos, con palabras simple e instrucciones concretas, ó muéstrales qué es una
conducta apropiada. Por ejemplo: Juan, quiero que te sientes en esta silla de
esta manera, como me estoy sentando yo, y me esperes acá hasta que yo vuelva”
7. Usa incentivos antes de castigos
Es común que los padres recurran a los castigos cuando un
niño se comporta mal o desobedece. Esto puede estar bien para un niño sin TDAH,
que se comporta mal sólo de vez en cuando y así recibe una pequeña cantidad de
castigo, pero no está bien para un niño con TDAH, ya que es probable que se porten
mal con mucha más frecuencia y podrían recibir una gran cantidad de
consecuencias negativas. Cuando se utiliza sólo el castigo, y simultáneamente no
hay recompensas y comentarios positivos, no es efectivo para cambiar el
comportamiento, y se genera un clima hostil con el niño. Incluso a veces puede conducir
a esfuerzos de contra control por parte del niño: tu hijo trata de encontrar la
manera de devolver el golpe y se comporta aún peor. La regla de los incentivos
antes de los castigos es simple: Cuando quieras cambiar una conducta
indeseable, primero debes decidir qué comportamiento positivo quieres que lo reemplace.
Cuando el niño muestre ese comportamiento positivo, preocúpate de recompensarlo
y elogiar a tu niño por cómo se está comportando. Solamente después que hayas
reforzado este buen comportamiento por al menos una semana, puedes empezar a
castigar el comportamiento opuesto no deseado.
Castiga selectivamente, sólo cuando ese comportamiento
aparezca, no lo castigues por todo lo demás que hace mal. Intenta usar sólo
castigos leves, como por ejemplo perder un privilegio especial, o un breve
tiempo fuera, y asegúrate de mantener un equilibrio entre los castigos y las
recompensas. Ten en mente la regla de 3x1: puedes aplicar un castigo por cada 3
veces que hayas recompensado a tu niño en otras conductas positivas.
Felicitar a los niños cuando hacen algo bien les da pistas
para saber qué es lo que se espera de ellos. Si la conducta del niño esté lejos
de ser satisfactoria en ese momento, los puedes elogiar por el esfuerzo que
realizaron (aunque no hayan logrado el resultado). Esto les va a indicar que
van por el camino correcto y los va a animar a no darse por vencidos en el
intento por comportarse mejor.
Por ejemplo, tu niño con frecuencia interrumpe, se entromete,
y suelta comentarios en la mesa del comedor. Hablas con el niño antes de la hora
de la comida familiar sobre lo que te gustaría que él hiciera más en la mesa:
tratar de no hablar mucho, esperar hasta que los demás hayan terminado antes de
hablar, y hablar sólo después de tragar los alimentos. A continuación le
explicas que puede ganar puntos por seguir estas reglas. A lo largo de la
comida, vas marcando puntos en una pequeña tarjeta cada vez que tu niño cumple
con las reglas (o hace un esfuerzo por cumplirlas) y te aseguras de que el niño
ve que esto ocurre, al mismo tiempo que le das una señal no verbal de
aprobación, que le permita saber al niño que tu aprecias el esfuerzo que está
realizando por cumplir las reglas. Cada vez que el niño viola una regla,
ignoras ese comportamiento. Luego de una semana, puedes ir restando puntos cada
vez que el niño no respeta una de las reglas. Recuerda la regla de 3
recompensas por cada castigo.
8. Usa el reloj como tu aliado
Los niños con TDAH tienen retrasos en su desarrollo de un
sentido interno del tiempo y del futuro. Debido a que no tienen el mismo
sentido del tiempo que los demás niños, tienen dificultades para responder a
las demandas que implican tener en mente el futuro, y por eso, ellos necesitan
apoyo externo para el periodo permitido para hacer una tarea asignada. Por
ejemplo, si le indicas a tu niño que tiene 20 minutos para ordenar su cuarto,
puedes poner un cronómetro o reloj de cocina en un lugar visible para el niño,
o cualquier medio externo donde el niño pueda mirar concretamente cuanto tiempo
tiene y cuanto le queda para completar la tarea. Para las tareas que implican
tiempos más largos (trabajos del colegio, tareas que tengan varios pasos), es necesario
que reduzcas el tiempo, fraccionando la tarea en pasos más pequeños (incluso en
distintos días si es muy largo, como un proyecto escolar), y dar tiempo para
cada paso. Sin estos métodos, el niño probablemente dejará el trabajo que debe
hacer para último minuto, lo que hace que sea imposible que haga un buen
trabajo.
9. Usa listas para guiar a tu hijo
Ya que en los niños con TDAH, su capacidad de tener en cuenta
toda la información necesaria para completar una tarea se ve afectada, resulta
muy útil colocar la información importante de forma física en el lugar en que
se debe hacer la tarea. Por ejemplo, si tu hijo hace sus tareas en un lugar
específico, puedes poner en ese lugar tarjetas con las instrucciones para hacer
la tarea, como “Haz todos los ejercicios, sin saltarte ninguno”, “Lee las
instrucciones con atención, haz toda la tarea. Cuando hayas terminado vuelve a
revisar que todas las respuestas estén completas y bien hechas”, “Pide ayuda si
no sabes hacer algún ejercicio”. Estos recordatorios deben estar diseñados para
solucionar los problemas que cada niño tiene mientras trabaja. Si tu hijo suele
tener problemas cuando un amigo va a jugar a la casa, antes de que el amigo
llegue, tómate un minuto con tu niño para revisar las reglas sociales que
necesita seguir, como “Comparte tus juguetes”, “Hay que turnarse en los
juegos”, “Juega a algo que los dos quieran hacer”. Incluso puedes escribirlas en
una tarjeta y revisarlas con tu hijo en privado un par de veces, mientras el
amigo está en la casa. Mientras más presentes la información importante de
manera externa, es más probable que tu hijo recuerde la información y la use
para guiar su comportamiento.
10. Usa incentivos para motivar
Los niños con TDAH tienen problemas para internalizar no
sólo el tiempo y las reglas, sino también la motivación. No son capaces de
reunir motivación interna suficiente para continuar una tarea aburrida, tediosa
o larga (también porque no visualizan las recompensas a futuro). Pero este
déficit de motivación interna se puede superar al dar al niño motivación
externa que lo impulse a trabajar, como un incentivo, una recompensa o
reforzando su buena conducta. Puedes entregar algo que el niño desee luego que
haya realizado la tarea (tener un privilegio especial, tiempo de TV extra) o
algunas fichas o puntos que luego pueda canjear por algún privilegio (en la
página web puedes aprender como diseñar un sistema de recompensas en casa).
11. Hazlo visual
Los niños con TDAH tienen dificultades para “jugar” con la
información mental cuando tienen que parar y pensar sobre una situación o problema.
Responden impulsivamente, sin poner suficiente atención a sus opciones. Por
eso, es muy útil para ellos encontrar maneras de representar más físicamente un
problema y las alternativas de solución. Por ejemplo, si tu niño tiene que
escribir una redacción para el colegio y parece no estar respondiendo bien a
esta tarea, por ejemplo puede hacer tarjetas en que escriba todo lo que se le
viene a la mente durante un periodo de tiempo. De esta manera cada idea queda “capturada”
en vez de perderse, y entonces el niño puede jugar con las ideas de una forma física
en vez de mentalmente. Lo mismo puede ser usando tarjetas ó dibujos pequeños y símbolos,
donde cada uno represente una idea que tenga que recordarse para resolver el problema.
12. Menos “bla, bla” y más acción!
A tu hijo no le falta inteligencia ni habilidad, por lo que
simplemente hablar con tu niño para que se comporte mejor, no va a cambiar el
problema neurológico a la base que hace que sea tan desinhibido. Tu hijo es
mucho más sensible a los refuerzos y las consecuencias que utilizas, y mucho
menos sensible a los sermones, que un niño sin TDAH. Así que actuar con rapidez
y frecuencia va a ser mucho más efectivo para que tu hijo se comporte mejor.
Sigue hablando, y lo único que conseguirás es empeorar su mala conducta.
13. Pon primero lo primero
¿Qué es lo importante en tu relación con tu hijo? ¿Qué es lo
que más te importa en tu rol de ser padre? ¿Cuáles son las dificultades y
responsabilidades en las que tu niño necesita tu ayuda para superarlas? Algo
fundamental para los padres de niños con TDAH es aprender a distinguir las
batallas de las guerras, o sea, diferenciar las cosas triviales y sin importancia
que deben hacer con sus hijos (por ejemplo, hacer la cama antes de ir al
colegio), de las cosas importantes que hay que cumplir (por ejemplo, prepararse
para ir al colegio y salir de la casa en un ambiente tranquilo y cariñoso).
Demasiadas veces los padres de estos niños quedan atrapados luchando por cosas
triviales. Los niños con TDAH pueden hacer tantas cosas mal, que sus padres
podrían estar haciéndoles frente gran parte del día, quedando muy poco tiempo
(y ganas) para las cosas realmente importantes.
Los padres de niños con TDAH deben desarrollar un sentido de
prioridades. Aprende a distinguir entre las cuatro categorías de trabajo y
responsabilidades con tu hijo:
a) Urgente e importante
b) Urgente y no importante
c) Importante pero no urgente
d) No es importante y no urgente.
Probablemente tratas de cumplir todas las tareas de la categoría a), y
dedicas muy poco tiempo a las de la categoría d). Lo difícil es
distinguir entre b) y c). En el caos cotidiano, a menudo cumplir con las
actividades diarias de tu niño (colegio, deportes, actividades extra
programáticas) toma prioridad sobre las cosas que son importantes, pero
no
urgentes. Por ejemplo, puedes llegar con tu hijo a clases de fútbol a
tiempo,
pero afectando tu relación con él en el proceso.
El domingo, o al comenzar la semana, especialmente si tienes
muchas cosas por delante, selecciona de esas cosas cuáles son importantes para
ti y para tu hijo, y anótalas en tu agenda, para que no te dejes llevar por la
avalancha de tareas de esa semana (devolver llamadas, tareas domésticas,
preparar la comida a la hora, acostar a los niños) que parecen urgentes pero
son relativamente triviales.
14. Yo gano/Tú ganas
Al menos durante toda la etapa escolar y adolescencia de tu
hijo, vas a tener que pedirle que haga sus tareas y trabajos escolares, que
cumpla con compromisos sociales, y que se atenga a las reglas de la casa. Cada
una de estas cosas supone una negociación. Cuando te enfrentes a cualquiera de
ellas, maneja la situación de manera que en la medida de lo posible, ambas
partes (tu y tu niño) consigan lo que quieren. No te enfoques solamente en lo
que quieres que el niño haga, trata de entender cuán difícil puede ser para el
hacer lo que le estás pidiendo. Comienza con el fin en mente, y pregúntate cómo
quieres que te vea tu hijo: como un tirano o un negociador respetuoso?
Piensa en alguna obligación que tenga tu hijo (hacer sus
tareas, ordenar su cuarto) que sea un punto de conflicto. Ahora piensa en qué
puede hacer de esa tarea una situación ganadora para tu hijo, no solo para ti.
¿Disfrutar viendo una película, un tiempo extra de videojuegos, jugar un juego
contigo? Elije cualquier recompensa que creas que sea atractiva, y hazla parte
del contrato verbal cuando le pidas que complete esa tarea (“Si ordenas tu
habitación antes del almuerzo, podemos jugar el juego que tu elijas en la
tarde”).
15. Lucha por la consistencia
Para tener resultados exitosos, es muy importante que seas consistente,
o sea, que uses las mismas estrategias para manejar el comportamiento de su
hijo en todo momento.
Ser consistentes significa cuatro cosas importantes:
1) Ser coherente a lo largo del tiempo,
2) No abandonar demasiado pronto, cuando estés empezando un
cambio,
3) Responder de la misma manera,
4) Asegurarse de que ambos padres están usando los mismos
métodos.
Ser impredecible o inestable en tu exigencia de cumplimiento
de las normas es una invitación al fracaso, así como también lo es perder la
esperanza cuando el nuevo método no produce resultados espectaculares e inmediatos.
Otro error típico es responder a los comportamientos del niño de una manera en
casa, y de otra manera totalmente distinta en los lugares públicos. Prueba con
una técnica de cambio de comportamiento durante al menos dos semanas antes de
decidir que no está funcionando. Por último, traten de mantener un frente unido
como padres, aun cuando tengan diferencias en los estilos de crianza de los
hijos.
16. Mantén la perspectiva
A veces, cuando se enfrentan a una situación difícil de
manejar con su niño con TDAH, los padres pueden perder toda perspectiva sobre
el problema inmediato. Se enojan, avergüenzan, y se frustran cuando sus
intentos de control no funcionan, e incluso pueden bajar al nivel del niño y
discuten con él como otro niño más. Tienes que recordar en todo momento que tú
eres el adulto, y que lo que tu niño hace no es algo personal en contra tí,
sino una manifestación de las dificultades que le traen el TDAH. Una manera de mantener
la calma en circunstancias difíciles es tratar de mantener cierta distancia
psicológica de los problemas de su hijo. Imagina que eres un desconocido, para
que puedas ver la situación en perspectiva, y puedas reaccionar de manera más
razonable y justa. Esto es difícil, por lo que puede que tenga que acordarse de
la discapacidad de su hijo cada día (tal vez incluso varias veces al día), y
especialmente cuando estés tratando de hacer frente a conductas disruptivas.
No permitas que tú propia autoestima y dignidad personal se
ponga en juego, si “ganas” o no una discusión o encuentro con tu hijo. Nadie
está llevando la cuenta. Mantén la calma y el sentido del humor si es posible,
y trata por todos los medios de seguir los otros principios mencionados
anteriormente, cuando interacciones con tu hijo. Si te alteras, aléjate de la
situación por un momento y ve a un lugar diferente para recuperar el control sobre
tus sentimientos. No concluyas que eres un mal padre cuando la situación va mal
o no salen como quieres. Los niños con TDAH tienen la capacidad para sacar lo
peor en los padres, lo que hace que los padres se sientan terriblemente
culpables por sus propios errores. Al final del día, perdona tus propios
errores, y los de tu niño. No tiene sentido acumular resentimientos. Mejor
reflexiona sobre por qué no salió tan bien y qué podrías hacer para mejorar
eso, e intenta hacerlo mejor la próxima vez. Así podrás empezar un día fresco
al día siguiente.
Con demasiada frecuencia, los
padres de niños con TDAH dedican tanto tiempo y energía exclusivamente a sus
hijos que se agotan. Esta actitud puede parecer heroica y altruista, pero en
realidad no tiene sentido y es destructivo a largo plazo.
Si te das cuenta que no estás
usando muchos de estos hábitos efectivos, no eres el único, ni eres un mal
padre o una persona horrible. Todos pueden estar cansados, estresados, enojados,
y esto interfiere con su capacidad para mantener estos principios en mente y actuar
en consecuencia. Criar no es fácil y demanda esfuerzo y trabajo constante.
Puede ser frustrante intentar nuevas estrategias y que no funcionen a la
primera, lo más importante es el esfuerzo que hacen por mejorar y perseverar en
ello.
FUENTE:
Autora: Fernanda Prieto es psicóloga Infanto Juvenil de la
Pontificia Universidad Católica de Chile, con un diplomado en Psicodiagnóstico
Clínico Infanto Juvenil de la misma universidad.
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